中年男人自己生日的文案可以包含以下几个方面：
感恩与成长
感谢时光赋予的沉稳与智慧，愿接下来的日子，心有所依，梦有所向。
步入中年，更懂得珍惜。每一岁都有它的风景，感谢生命中的每一次遇见。
自我肯定与期许
今天，对自己说声：生日快乐，愿余生更加精彩。
愿自己更加从容，笑对人生。
生日快乐，愿自己不忘初心，勇敢前行。
对未来的展望
愿新的一岁里，不仅做生活的强者，更要做自己的光。
愿未来的每一天都充满阳光与希望。
愿生活不仅有诗和远方，还有爱与温暖。
对生活的态度
岁月不居，时节如流。中年的我，学会了放下与释怀，懂得了感恩与知足。
愿自己永远年轻，永远热泪盈眶。
愿自己活得更加真实、更加自在。
家庭与友情
感谢家人的陪伴、朋友的关怀，愿未来的日子，我们都能被时光温柔以待。
爱你的人如果没有按你所希望的方式来爱你，那并不代表他们没有全心全意地爱你。
幽默与自嘲
谁能想到昨天还是17岁的我，今天已经18了。
距离成为百岁老人还有XX年!
祝我又长了一年的皱纹，离满脸褶子又近了一步!
这些文案既表达了对自己的祝福和对未来的期许，也体现了中年男人对生活的深刻感悟和对家庭、友情的珍视。希望这些建议能对你有所帮助。
